告別便秘飲食計劃

簡介

便秘是最常見亦最被忽略的與飲食相關的健康問題。排便困難大多從小已開始，一直困擾年幼孩子、小學生、中學生。隨着年齡增長，便秘的問題不但不會改善，還會不斷惡化。根據非正式統計，約有6成多年齡20至40歲的女性有不同程度的排便問題，有些更需長期採用藥物解決。便秘的普及化及嚴重性相信與近年腸癌發生率急速上升有密切關係，不容輕視。根據經驗所得，極大部份人的便秘問題可以透過改善食物於短短一星期內得到明顯改善。

合適對象

適合任何年齡人士,特別是：
 排便時感覺困難者
 長期便秘患者 (一星期少於三次排便)

目標

1星期內明顯改善便秘問題
長期保持腸道暢通

一般便秘謬誤

「排便困難是常見的問題，不是甚麼大病，自己也能處理。」

排便困難不但影響個人生活，長遠來說還會威脅健康，與腸癌息息相關，不容忽視。依靠通便產品（如瀉藥）不但不能持久解決煩惱，長期服用更會帶來副作用，一旦停服只會構成更嚴重的便秘問題。其實日常食物當中有不少是天然的通便劑，既健康又好味，請教營養師吧！

內容

  • 分析身體健康狀況
  • 教授暢通大腸要訣
  • 促進腸道健康飲食方式
  • 評估飲食紀錄及跟進
  • 設計個人餐單
  • 講解閱讀食物標籤方法
  • 提供出外飲食指引
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