<三個月改變一生>飲食療程
| 對象: | 肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂膽固醇、心臟病、痛風症人士 |
| 內容: | – 營養師詳細檢視飲食習慣包括個食物配搭、烹調方法等
– 逐一破解錯誤的飲食生活問題 – 針對相關問題，綜合運用各種食物及營養成份，建議合適的食物 – 每星期設計適合個人生活習慣及喜好的餐單 |
| 目標: | – 以三個月時間令過高的體檢指數明顯下降或降至合理範圍
– 學識完全掌握合適而正確的飲食方法，長遠有效不反彈，一勞永逸 |
| 收費: | $3,300 – 5,300 |
報名/查詢: 請致電2139 3666或9584 7529 (whatsapp)
面對肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂膽固醇、心臟病、痛風症
你會選擇藥物 ?食物 ?
藥物
| 好處 | 壞處 |
| 效果迅速 — 可以短時間內控制過高的指數
方便 — 只要定時服藥便可以，不影響現有的生活習慣 |
治標不治本 —藥物只能抑制過高指數，不能真正改善問題，須長期服食
副作用 —藥物皆有不同程度的副作用，亦會增加肝臟、腎臟的負擔 費用昂貴 — 長期的醫療及藥物難免構成長期的經濟負擔 |
食物
| 好處 | 壞處 |
| 治標又治本 — 這類慢性病源於錯誤的飲食及生活習慣，因此改變飲食方式可以達到治標及治本的目的。
效果明顯持久 — 由於從問題的根本着手，因此效果明顯而且持久，不會因忘記進食某種食物而影響病情。 沒有副作用 — 由於健康的食物皆是人體所需的，因此不但沒有副作用反而可以促進達到最佳的健康狀態。 零額外費用 — 改變食物的選擇及飲食方式不會帶來額外的費用。況且很多極佳有益健康的食物皆是廉價平宜的。你可以用最少的價錢食到最健康的食物 |
效果需時 —食物產生的療效持久但相對較慢，需要數日至數月讓身體作出反應及調節。正確的食物可令血糖於短至1日作出回應，而高血脂/膽固醇的指數則需要約1～3個月時間。
需要作出改變 — 改變食物選擇須乎合個人意願及在生活上作出改變。 |
不是遺傳 是飲食生活習慣
當發現過胖或有高血壓，糖尿病…..，而同時父母家人也有相同問題，便會被理解或標籤為家族遺傳。糖尿病、心臟病、高血壓、高血脂膽固醇、痛風、肥胖甚至某些癌症的確是有基因遺傳性的，但基因遺傳並不能解釋這些疾病在香港急速增長的數字。
年紀大、機能退化或錯誤飲食而患糖尿病、心臟病、高血壓、痛風症….並不會經基因遺傳給下一輩。事實上很多人從父母處「遺傳」得來的不是患病的基因而且飲食生活習慣。例如父母喜愛飲茶一盅兩件、鹹魚、臘腸、梅菜，午餐肉…..子女自然很習慣這樣的飲食模式，久而久之子女、父母同患糖尿、高血壓、心臟病….便會被誤解為基因遺傳。輕易接受”家族遺傳” 這樣的理由，只會造成消極、無奈，令你採用錯誤的方法去處理問題，更會錯過真正徹底改善健康的機會。
“No Single Food Helps”
綜合各種都市病，無論是肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、高血膽固醇、痛風…….，沒有一種單一的食物可以真正有效解決問題。謝絕高膽固醇食物例如蛋黃、蝦、蟹、尤魚、墨魚…..根本不能真正降低膽固醇；食南瓜、番石榴亦不能控制血糖；不食菇類、豆類，痛風症一樣發作…..。
事實上，只有揪出飲食生活上導致問題的各種成因，同時綜合運用各種相關的食物營養知識，再配合生活習慣的指導，才能幫助自已控制病情，達到一勞永逸的效果。
