成長期健康飲食計劃

簡介

正確飲食在孩子出生後首幾年具十分重要的意義。正確的食物一方面確保孩子攝取足夠的營養，促進生長，為將來的健康打好穩固基礎；另一方面有助孩子盡早建立良好正確的飲食習慣，幫助預防各種飲食相關的疾病。

合適對象

0 – 1歲幼兒
1 – 8歲兒童
發育中青少年

目標

糾正影響生長的錯誤飲食
控制體重於合理水平 (增重或減重)
確保在各特定的成長階段攝取足夠的營養。

一般有關成長期的飲食疑問

「家中寶寶不大喜歡飲奶，所以我每天都燉肉汁煲粥給他吃，但他卻長得比一般同齡孩子細小。」

煲粥給BB吃記住要把肉攪碎混合粥中，BB才能攝取當中的蛋白質及營養，只燉肉汁煲粥並不能為幼兒提供肉類的營養。

「市面上的奶粉營養十分好，寶寶長得肥肥白白，加上她很喜歡飲奶，我可以以奶粉代替固體食物嗎？」

市面上的幼兒奶粉配方營養或許足夠幼兒生長所需，但進食固體食物是BB學習成長的一部分，對他們的身體各方面發展有獨特的意義，父母亦不應忽視。

「孩子現在9歲，體重不斷增加，但卻好像長不高，怎麼辦？」

影響孩子高度的因素很多，如遺傅、飲食及生活習慣。過肥亦會影響身體荷爾蒙分泌，繼而影響身高發肓。雖然我們不能改變遺傳基因，但透過正確的均衡飲食及生活習慣，可以幫助孩子的身高達至個人範圍的最高點。請教我們的營養師吧。

內容

量度身高、體重、脂肪比例

分析身體健康狀況

評估飲食紀錄及跟進

設計個人餐單

分析孩童個別的營養需要

各時期的飲食要訣